Mix di tacchino, riso e verdure

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Mix di tacchino, riso e verdure

Questa ricetta è ottima per quei cagnolini che devono perdere qualche chilo in eccesso. Offre un ottimo equilibrio tra carne magra, carboidrati e verdure e puoi tenerlo in frigo per 5 giorni.

Ingredienti

  • 1.5 litri di acqua
  • 500 gr di macinato di tacchino
  • 400 gr di riso integrale
  • 5 gr di rosmarino
  • 450 gr di mix surgelato di broccoli, carote e cavolfiore
  • Totale: circa 3 kg di pasto

Istruzioni

  1. Metti l'acqua, il macinato di tacchino, il riso e il rosmarino in una pentola in ghisa.
  2. Mescola fin quando il macinato di tacchino si distribuisce nell'acqua in modo omogeneo.
  3. Porta ad ebollizione a fuoco alto, poi abbassa il fuoco.
  4. Fai cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
  5. Aggiungi le verdure surgelate e cuoci per altri 5 minuti
  6. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.
  7. Tieni in frigo fino a prima di servire.
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